Meine Art, Yoga weiterzugeben

Ich teile Yoga als eine Reise zurück zu dir selbst

– sanft, klar und immer verbunden mit dem, was gerade da ist.

In meinen Stunden ist nicht das perfekte Ausführen einer Pose das Ziel, sondern das Erleben: Wie fühlt es sich in diesem Moment an? Wo darf ich loslassen, wo darf ich kraftvoll werden?

Ich balanciere zwischen Stille und Aktivität:

• Sanfte, lange gehaltene Asanas, wenn die Gruppe Ruhe und Tiefe braucht.

• Kraftvolle, fokussierte Sequenzen, wenn Unruhe oder Zerstreuung spürbar sind.

Berührung ist Teil meiner Sprache:

Jede Stunde beginnt mit einer Phase des Ankommens – Shavasana – in der ich mich über achtsame Berührung mit jedem Einzelnen verbinde. Eine sanfte Kopfmassage, ein Stirnstrich, eine lockernde Bewegung an Schultern oder Füßen – kleine Gesten, die signalisieren: Du bist hier willkommen. Ich sehe dich. Während der Stunde berühre ich, um zu führen, zu vertiefen oder zu lösen: über die Wirbelsäule streichen, sanften Druck in Balasana, Hilfestellungen in Asanas wie Trikonasana. Auch im abschließenden Shavasana hat jeder eine bewusste Berührung, damit er geerdet, gehalten und sicher aus der Stunde gehen kann.

Während der Praxis gebe ich klare, präzise Impulse, lade aber immer ein, die eigene Grenze zu achten und nur so weit zu gehen, wie es gut tut. Wer länger in einer Haltung bleiben möchte, darf das – ohne das Gefühl, etwas zu verpassen.

Ich stimme jede Stunde auf den Moment ab: Mondphasen, Jahreszeiten, Elemente (Erde, Wasser, Holz, Metall, Feuer) und Meridianarbeit fließen intuitiv ein. Und manchmal werfe ich meinen Plan über den Haufen, weil die Gruppe mir zeigt, dass heute etwas anderes gebraucht wird.

So entsteht jede Praxis neu – lebendig, spürbar, einzigartig.

Ich bin keine „Vorturnerin“.

Ich bewege mich durch den Raum, schenke jedem Teilnehmer Aufmerksamkeit und das Gefühl, dass er wichtig ist und dass ich ihn sehe.

Mein Herzensanliegen ist es, dass du am Ende geerdet, entspannt und tief mit dir verbunden nach Hause gehst – mit einem Atem, der wieder Raum hat.